co pod

[...] Czas trwania kursu: 66 godzin zajęć, w tym 25 godzin zajęć teoretycznych i 41 godzin zajęć praktycznych. Ramowy program kursu: 1.Organizacja ratownictwa medycznego ; podstawy prawne 2.bezpieczeństwo własne, poszkodowanego, miejsca zdarzenia 3.Zestawy ratownicze, dezynfekcja sprzętu 4.Elementy anatomii i fizjologii, ocena poszkodowanego, [...]

[...] w idealnym stanie. Gabaryty 120 cm x 222 cm x 110 cm (długość x wysokość x szerokość) Waga 60 kg Testowana wytrzymałość 500 kg Profil konstrukcyjny 50x50x3 mm Szerokość podstawy 110 cm Długość podstawy 120 cm Regulacja asekuracji i haków na sztangę 33 stopnie (pierwszy stopień 25 cm od podłoża kolejne co 5 cm) Drążek do podciągania 6 rączek [...]

[...] tkanka jak była tak jest :(:( Miesiąc temu ważyłam 53 kg i wizualnie tez wyglądałam na mniej niż teraz Wiek : 21 Waga : 55 Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) : 85 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69 Obwód na wysokości pępka : 82 Obwód bioder (3): 89 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki : W którym [...]

[...] j/w 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo/ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: -przysiad: W lutym miałem wypadek-zmiazdzylo mi nogi, w rezultacie złamanie otwarte prawej, [...]

[...] O dziwo noworoczne postanowienie stało się moją prawdziwą pasją i konikiem, bez którego teraz trudno mi się obyć %-). Dlatego postawiłem, że dobrym pomysłem będzie móc podzielić się z Wami moimi doświadczeniami i przemyśleniami podczas tej przygody. Mam nadzieję, że osoby które być może wejdą tutaj poczytać co mam do powiedzenia, i zobaczyć [...]

[...] dla Ciebie? Glutamina jest jednym z niedocenianych suplementów, o którym powinieneś dowiedzieć się więcej, a następnie włączyć do swojej suplementacji bez względu na to pod jakim kątem ćwiczysz! Mutant Glutamine dostarczy Twojemu organizmowi dużej dawki aminokwasu glutaminy w przystępnej, zmikronizowanej formie. Aminokwas ten możesz [...]

[...] - 9/10 Ogolnie jest wykonana bardzo starannie . Spawy bardzo wytrzymale . Troche krzywo obszyte oparcie ale to mało wazne . Stabilność - 8/10 (10/10 z wkładami ) Na podlozu prostym wogole sie nie zachwieje . Stojaki po skreceniu tez bylyby stabilne gdybym otrzymal brakujace wkłady na nie , co nie oznacza ze bez nich nie sa stabilne . Na [...]

[...] potrzebom twórcy serwisu potreningu.pl opracowali komplet bezpłatnych i prostych narzędzi, które w znacznym stopniu ułatwią Ci układanie diety. Kalkulator BMR dostępny pod linkiem: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html obliczy Twoje zapotrzebowanie na kalorie i podstawowe składniki odżywcze, a aplikacja: [...]

[...] :) Budowa ciała: Chude nogi, Szeroka klatka, duży brzuch i boczki. Doświadczenie: Ćwiczę około 2 lata na siłowni domowej, jednak nie jest to trening regularny, a bardziej na podtrzymanie przyzwoitej sylwetki oraz siły. Uważam ,że najbardziej rozbudowaną mam klatkę piersiową, gdyż robiłem ją często przez ponad 1,5 roku. Do tego robiłem także [...]

[...] wiedzę, bo takich doradców po jednym cyklu na metce zapewne będzie wielu także z góry dzięki chłopaki ;). Przejdźmy do sedna... Otóż od pewnego czasu mamy z kumplami „podopiecznego” (kuzyn jednego z ziomków). Chłopak ma 21 lat skończone w tym roku, a trenuje od 16go roku życia, ale można liczyć, że od 17go, bo ten rok to takie błędne [...]

[...] Treningi będę opisywał na bieżąco. Dieta: BTW HC (dzień nóg): 240g/60g/750g MC (push/pull): 240g/60g/650g DNT: 210g/115g/220g Poniżej wstawiam aktualne zdjęcia sylwetki podesłane w ostatnim raporcie (na czczo, po cardio, bez pompy). Myślę, że to by było na tyle z podstaw. Jutro pierwsza wypiska. Miłego wieczoru :-) [...]

[...] jojo i obzarstwem glownie w postaci weglowodanow, przerwa w cwiczenaich fiz - wzrost wagi do 62 *od 2006 zmiana pracy, wznowienie aktywnosci fiz ale w mniejszym zakresie, pod wplywem szperania w necie zamiana godzin aerobiku na silownie, dieta 1000 kcal, powrot do miesa *glebsze szukanie w necie - kilka dni odpoczynku od wszelkich diet i [...]

Witam Właśnie wpadł mi do głowy pomysł by zrobić sobie tutaj w dziale test. Od dziś dnia zaczynam suplementacje kreatyną. Mam mono Vitalmaxa i TCM Olimpu. Trenuję ‘pod okiem’ Michaiła - Michała Sulewskiego. Oczywiście online. Biorę udział w jego akcji . Test będzie trwał 7 tygodni. Po 5-6 tygodniach wyrzucam mono z suplementacji i zostaje na [...]

[...] się bardzo nie ciekawej kontuzji, mianowicie przy mc klasycznym wysunął mi się dysk w odcinku lędźwiowym na 5 mm. (robiłem 5x5 i przy 25tym, ostatnim powtórzeniu plecy się poddały. Na sztandze było 170 kg) Wiadomo technika nie była idealna ale głównym powodem kontuzji jest wada postawy. Lewa strona miednicy jest wyżej niż prawa oraz jest lekko [...]

[...] Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: pływanie, bieganie Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: kiedyś w wieku 15 lat schudłam, dieta była pod koniec drakońska, na tyle, że cofnął mi się okres, dzięki temu jestem teraz mądrzejsza Cel/problem/opis: Chcę mieć seksowną sylwetkę na stałe, tzn. jędrne ciało z [...]

[...] Ataki te wyrządzają bardzo duże szkody u przeciwnika i często kończą walkę. Jednak zanim zaatakujemy musimy sobie wypracować dogodną pozycję do tego. Poniżej opiszę parę podstawowych technik które wykorzystujemy w klinczu. 1. Chwyt za kark i naciągnięcie głowy na kolano, mogłoby się zdawać nic prostrzego ale... Bez odpowiedniej techniki [...]

Witam Na wstępie pragnę poinformować, ze nie jest to kolejny post napalonego dzieciaka, któremu się marzy własna Gold`s Gym. wraz z żoną podjęliśmy decyzję o wzięciu kariery zawodowej we własne ręce, a ponieważ obydwoje związani jesteśmy z bodybuildingiem i fitness wybór padł na własną siłownie. Mieszkamy teraz w stolicy ale siłownie chcemy [...]

[...] (a piłkarskich szczególnie) tworzyły mi się pęcherze, które się przebijały, i powodowało to ból, przez co nie mogłem chodzić i musiałem pauzować ze szkołą. Z tego powodu nie podejmowałem żadnych treningów sportowych, bo 1h wysiłku i biegania - kilka dni w bólach, nie było opłacalne. Ale to jest inna historia, napisałem to, by lepiej opisać mój [...]

[...] Witam. Nie było mnie tutaj zaledwie 2 miesiące. Udało mi się jednak przez ten czas zarobić trochę pieniędzy i kupić porządny sprzęt, były plany zrobienia osobnego miejsca pod siłownię, niestety nie wypaliło. Sprzęt jaki posiadam, można obejrzeć tutaj. Teraz jednak znajdujemy się w dzienniku treningowym, więc przejdźmy do rzeczy. Przez te kilka [...]

Witam wszystkich. Mam do sprzedania: -kilka par spodenek i rashguardów do wszelkiego rodzaju sportów walki, wszystko nowe, nigdy nie używane chyba, że w opisie jest inaczej. Dla spodenek podaje szerokość w pasie jednak należy pamiętać, że spodenki te mają sporą regulację. -rękawice do boksu i MMA ( bez palców ). W razie pytań proszę na pw lub na [...]